吃饭过量过快,如厕久蹲不起!害多于利

经典脑筋急转弯 时间:2021-02-05 10:25:18
  现在的大部分人 有个奇怪的现象:饭吃的很快 ,恨不得狼吞虎咽、争分夺秒 把美食吃成快餐。上厕所却玩手机 抽烟 恨不得时间走得再慢一点    这小小的事情如果不加以改正 可能会伤身。
  
  其错误的思想其实是 饭只要是吃得好 可以饱腹就可以 跟快慢无关
  
  由于吃饭过快,口腔咀嚼不够充分,唾液等消化液无法与食物充分混合,从而影响初步消化的效果,未经完全消化的食物快速进入胃,胃对于这不速之客也没有做好充足的准备。

 文学

则胃没有分泌足够的胃酸。结果就是食物会堆积于胃中。消化不良由此而来。
  
  长时间的消化不良会极大的加重胃部的负担;长期进食没有经过细嚼慢咽、充分初步消化处理的食物,也会对胃黏膜造成慢性损伤。胃黏膜在反复损伤修复中 可能出现不典型增生,癌变风险大,进而造成不可挽回的严重后果。
  
  吃饭除了饱腹之外 还有个途径是:摄取营养。但营养不良的习惯会极大影响胃生理功能。         (细嚼慢咽的人,在蛋白质、脂肪和纤维素等营养物质的吸收效率等方面,比快速进食人要提高超过10%)    吃饭吃块还会越长越胖!!!
  
  肥胖的后果:高血脂、高血压、动脉粥样硬化及冠心病。进而血糖也会升高,有患糖尿病的风险。(快食比慢食风险的2-3倍)
  
  排便时个复杂的神经反射的过程,并不是一件简单的事情。生理过程:首先要产生便意,人体才能启动一系列神经反射,将粪便排出。
  
  现在大部分人在排便时喜欢将注意力分散到手机 报纸,一心二用。这时会导致便意消失、排便困难,久而久之会演变成便秘。总是排便不顺,肛周表示压力很大,这时肛周静脉就会变得迂曲,于是就出现了痔疮
  
  有的人长时间排便后会突然站起来腿脚发麻站立不稳,几分钟后才能恢复,更有时会眼前发黑、头晕目眩。  是因为排便蹲/坐 便时,压迫下肢坐骨神经和血管造成的,蹲立时下肢压力尤其增大,症状往往更明显一些。(对于一些坐骨神经疼痛、血管疾病或者下肢静脉血栓患者,更危险,应减少排便时间 部分腹壁薄弱、存在腹股沟疝/曾经做过疝气手术的朋友,更不要长期排便,防止用力导致疝气加重/疝气复发)
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